نصائح

علامات وأعراض تمزق الأوتار في القدم


الأوتار هي النسيج الذي يربط العضلات والعظام. لدينا أربعة مختلفة في أقدامنا. يمتد وتر العرقوب على طول الجزء الخلفي من الكاحل والعجل وهو الأكثر عرضة للإصابة. اللف الشظوي يلتف حول أسفل القدم. يجلس أوتار الساقان بجانب الكاحل على جانبي الساق. الأوتار الممزقة عادة ما تكون نتيجة التهاب الأوتار غير المعالج ، وهو التهاب في الأوتار يمكن أن يسبب تعويضًا مفرطًا في الحركة مما يؤدي إلى ضرر شديد. عادة ما يكون سبب التهاب الأوتار هو إرهاق عضلي ، وضعف الاحماء ، أحذية غير لائقة ، الركض على التلال أو المضمار المرتبط بالبنوك والإفراط في التدريب. تتشابه الأعراض مع تمزق أوتار القدم الأربعة.

ألم

قد يكون ألم الأوتار الممزقة شديدًا ، خاصةً أثناء الحركة وحتى النشاط الطبيعي. يستمر الألم في الليل أثناء الراحة. أفضل طريقة للتعامل مع الألم هي تجنب التمرين الشاق ، وتناول مضاد للالتهابات مثل الإيبوبروفين ورؤية طبيبك. سينصحك إذا كانت المسيل للدموع ستشفى من تلقاء نفسها أو ستحتاج إلى عملية جراحية. قد يستغرق وقت الاسترداد ما يصل إلى ستة إلى ثمانية أسابيع. الكمادات الساخنة أو الباردة ، وفقًا لتوصية الطبيب ، قد تكون فعالة أيضًا في الحد من الألم والتورم.

مرونة محدودة

يمكن أن يؤدي الوتر الممزق إلى تصلب وحركة محدودة للقدم و / أو الكاحل ، وهذا يتوقف على الوتر الذي يتمزق. هذا التصلب ، الذي يبدأ أثناء التهاب الأوتار ، هو أحد العوامل المساهمة في تمزق الأوتار. وفقًا لـ USA Today Heath ، يوصي العديد من الأطباء والمعالجين بالتدليك الذاتي في المنطقة. قد يساعد ذلك في تخفيف بعض الصلابة ، مما يجعلك تشكل تعويضًا مفرطًا ويزيد الأمور سوءًا.

ضعف

يمكن أن يؤدي تلف كل من الأوتار العظمية والأوتار الظنببية الخلفية إلى عدم القدرة على الوقوف على أصابع قدميك بسبب الضعف الناجم عن تلف الأوتار. سيطلب منك الطبيب الوقوف على أصابع قدميك ، وإذا كنت قادرًا على ذلك ، فعليك أن تتعرف على الاتجاه الذي يشير إليه كعبك. تعمل الأوتار والأوتار السليمة التي تعمل بشكل طبيعي على تشجيع الكعبين للإشارة إلى الداخل ، لذلك إذا لم تفعل ذلك ، فقد يكون ذلك علامة على تلف الأوتار.

اكتسب الكبار القدم المسطحة

يمكن لوتر القدم الممزقة أن يتطور ويظهر نفسه كقدم مسطحة ، وهو انخفاض أو إتلاف القوس الطبيعي للقدم. يمكن ملاحظة ذلك من الخلف كظهور الكثير من أصابع القدم. تستجيب المراحل المبكرة من القدم المسطحة لأحذية تقويم العظام أو إدراجاتها ، ولكن المراحل اللاحقة تتطلب عملية جراحية تندمج في القدم معًا. يمكنك العودة إلى العمل خلال أسبوع ، لكنك تحتاج إلى عكازات لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر. يمكن أن يستغرق التعافي الكلي ما يصل إلى عام.

شاهد الفيديو: كيف تعالج تمزق الأربطة (سبتمبر 2020).