مراجعات

أفكار للأغذية السائلة الدايت


إن اتباع نظام غذائي سائل ، أو نظام غذائي يتكون بالكامل من الأطعمة في شكل سائل ، هو فكرة رائعة لفقدان الوزن لفترة قصيرة جدًا أو لتطهير الجهاز الهضمي. سواء أكنت تحصل على حدث كبير ، فأنت ترغب في البدء في اتباع نظام غذائي أكثر تقليدية ، أو كنت ترغب فقط في إسقاط بضعة رطل من الجنيهات ، باستخدام نظام غذائي سائل في الوقت المناسب ، مع الأطعمة المناسبة والاهتمام بمشكلات التغذية والصحة التي قد تحدث ، يمكنك أن تكون في طريقك إلى جسم أنحل وأكثر أناقة.

متى يجب استخدام

في حين تستخدم النظم الغذائية السائلة بشكل أساسي قبل وبعد العمليات الجراحية ، فقد يجد البعض أنها مفيدة كتدابير قصيرة الأجل للغاية (3 إلى 4 أيام) لفقدان الوزن. في هذه الفترة الزمنية القصيرة ، يمكنك أن تتوقع أن تخسر من 3 إلى 7 جنيهات ، لكن ضع في اعتبارك أنه من السهل استعادة الوزن مع هذا النوع من النظام الغذائي إذا لم تكن مجتهدًا بعد ذلك. من الجيد التحدث إلى الطبيب عند التفكير في اتباع نظام غذائي سائل ، وإذا كنت على وشك الخضوع لعملية جراحية تتطلب عادةً اتباع نظام غذائي سائل قد يقوم الطبيب بإعداده على أي حال.

العمليات الجراحية لعلاج البدانة هي الأكثر شيوعًا التي تتطلب اتباع نظام غذائي سائل ، ولكن الأشخاص الذين يخضعون لإجراءات مثل تنظير القولون أو التنظير السيني يمكن أن يستفيدوا من النظام الغذائي السائل.

في بعض الحالات ، يمكن علاج السمنة المفرطة بنظام غذائي سائل.

الأطعمة

يمكن أن يحتوي كل نظام غذائي سائل على قائمة محدودة إلى حد ما. فيما يلي بعض الأطعمة السائلة المقبولة على نظام غذائي سائل كامل: جميع عصائر الفواكه والعصائر وعصير الخضار وثمرة الفاكهة والعسل والجيلي والشراب واللبن الزبادي (عادي ومجمد) والحساء العادي والحليب المخفوق وقشر البيض المبستر وحلب نشاء الذرة الحلويات الجيلاتينية ، الحبوب المطبوخة المتوترة ، الآيس كريم الناعم ، عصير الليمون ، وهريس الفاكهة.

معظم أشكال الحساء مقبولة ، فقط تأكد من عدم وجود خضروات أو قطع لحم أو أي مواد صلبة أخرى في الحساء. وبالطبع ، اشرب الكثير من الماء.

التغذية والصحة

جميع الوجبات الغذائية السائلة لا تخلو من عيوبها ، أحدها الصعوبة التي يمكن أن تواجهها في محاولة تلبية الاحتياجات الصحية اليومية على نظام غذائي سائل. تعتبر البروتينات والهزات الصحية الأخرى طريقة جيدة للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها ، وكذلك مكملات الفيتامينات. عصير الفاكهة مفيد للطاقة والتغذية ، فقط تأكد من أنه "غير محسّن" بالسكر الزائد أو السعرات الحرارية. مرق السائل يمكن أن يوفر مصدرا للبروتين ، وكذلك الحليب غير الدهني.