معلومات

مزايا التايكوندو


التايكوندو هو فن عسكري كوري قديم. لكن الرياضة ليست مجرد الركل واللكم. يقدم التايكوندو العديد من المزايا لأي شخص يفكر في ممارسة رياضة أو هواية. إنها تبني الثقة ، وتساعد صحتك ، وتوفر لك الدفاع عن النفس وغرس الانضباط. بشكل عام ، توفر هذه المزايا حجة مقنعة لتناول التايكوندو.

الثقة

يمكن للتايكوندو مساعدتك في بناء الثقة. وفقا لدراسة نشرتها "The Sport Journal" في عام 2004 ، زاد طلاب التايكوندو تدريجيا من ثقتهم في الدروس. وجدت الدراسة أن جزءًا مما ساعد الطلاب على اكتساب الثقة كان يشارك في العروض والعروض التايكوندو العامة. اكتسب الطلاب أيضًا الثقة عند إعداد خطاب حول تاريخهم في التايكوندو ، كجزء من الترقية إلى مستوى الحزام الأسود.

الصحة

وفقا لمعهد Rensselaer للفنون التطبيقية ، التايكوندو يساعد على زيادة اللياقة البدنية. ويشمل الأنشطة الهوائية مثل حظر التدريبات وكذلك الأنشطة اللاهوائية مثل السجال. تساعد الأنشطة التدريبية مثل تمرينات الضغط في بناء القوة ، بينما تساعد ممارسة الركل على المرونة. كما يحرق التايكوندو السعرات الحرارية بمعدل 5.06 سعرة حرارية في الدقيقة. هذا يعني أنك ستحرق 50 سعرة حرارية في أقل من 10 دقائق من التايكوندو.

دفاع عن النفس

كان الدفاع عن النفس هو الهدف الأصلي للتايكواندو ، وبالنسبة للكثيرين هو مصلحته الأساسية. يقول براين مالك ، مدرب التايكواندو ، الذي يكتب في موقع TKD.net ، إن التايكواندو توفر مهارات الدفاع عن النفس المهمة للجميع لتعلمها. إنه يعلم الطلاب كيفية تقليل احتمالية حدوث إصابة من السقوط أو الهجوم ، ويمكن أن يساعد الأشخاص على الهروب من الاعتداءات التي قد تهدد حياتهم. يلاحظ مالك أن التايكواندو لا يتعلق بالعنف وإنما عن تجنب الإيذاء.

انضباط

التايكوندو يغرس الانضباط في طلابه. يجب على الطلاب العمل لسنوات لصقل مهاراتهم وإتقانها. يقول كريس بيري ، سيد التايكواندو ، لـ "البارثينون" إن ممارسة التايكوندو مثل حفر بئر. وقال بيري "يمكنك حفر خمسة أو ستة أقدام ولا يمكنك أبدا تحقيق الهدف الذي حددته." "سوف تستمر في التعلم. بمجرد بدء أي فنون قتالية ، يجب أن تلتزم بها." هذا التركيز على المدى الطويل يساعد على بناء الانضباط لدى الطلاب.